Biosynergie, le traitement holistique du stress par des méthodes psycho-corporelles associées à l'énergétique chinoise  
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LA BIOSYNERGIE AUJOURD'HUI SES APPORTS
Posté par biosynergie, le Vendredi 30 mai 2008 @ 13:08:34

(Lu 6209 fois)
Rechercher dans Votre Mieux-Etre en biosynergie
Pierre écrit

"
LA BIOSYNERGIE
AUJOURD'HUI


SES APPORTS

La biosynergie aujourd'hui - ses apports Pour une lecture plus confortable, nous vous conseillons de télécharger ce texte au format pdf, en cliquant ici




Cette étude a été réalisée à
partir de lettres écrites par 75 personnes ayant vécu une
BIOSYNTHESE
pour témoigner de leur expérience.

Après avoir analysé le contenu général,
nous en avons ordonné les éléments en respectant les
aspects de causalité indiqués.








I - CONTENU ET DEROULEMENT D'UNE BIOSYNTHESE


1.But

Une BIOSYNTHESE a pour but d'enseigner à chaque élève
(ou CREATIF) les techniques lui permettant de se relaxer de façon
optimale.

2. Contenu

Les techniques sont issues de traditions et de cultures diverses:

- Hatha-Yoga, Yoga de l'Energie et Yoga Nidra (Inde, Tibet),

- Taï Chi et Energétique traditionnelle (Chine),

- Ondes Alpha, Jacobson, Schultz, Méthode Vittoz (USA, Allemagne,
Suisse).

Elles sont soutenues par une connaissance de base de l'anatomie, de
la physiologie et de la psychologie contemporaine (Freud, Jung, Adler,
Maslow...).

L'approche spécifique de chaque Créatif est permise par
l'étude de la morphopsychologie (Hippocrate, Corman), la caractérologie
(Le Senn, Berger), les groupes sanguins (Léone Bourdel), les 4 cerveaux
(Herrmann).

3. Déroulement

Une Biosynthèse est constituée par une succession de 7
séances de 90 minutes de travail en entretien individuel centrées
autour de thèmes successifs. Ils ont été déterminés
d'après l'observation des besoins et des obstacles rencontrés
dans l'apprentissage de la relaxation pendant de nombreuses années.
Cette structuration s'est trouvée en accord avec les lois énergétiques
traditionnelles transmises par les grands Livres classiques chinois.1


II - ASPECTS FONDAMENTAUX DE LA METHODOLOGIE DE LA BIOSYNERGIE


1. Spécificité

Bien que la relaxation soit historiquement née de l'hypnose,
l'induction à la détente en Biosynergie n'utilise pas l'état
hypnoïde préconisé par Schultz. Certains éléments
de relaxation se répètent (notamment la prise de conscience
du bien-être). mais chaque relaxation est spécifique. Elle
est modulée sur un thème différent, un rythme, une
durée et

un ton variables, en fonction du Créatif et de l'évolution
du travail. Ceci se rapproche de la relaxation selon Sapir.

2. Enseignement

La structuration de la Biosynergie a été très élaborée
et elle est maintenue dans un cadre précis. Il s'agit d'un enseignement
et non d'une thérapie. Faire le point, enseigner des techniques
précises et utiles et donner envie de les appliquer ou quotidien,
voilà le projet du Biosynergiste. La relation transférentielle
est celle habituelle de maître à élève que tout
apprentissage implique. La durée déterminée de la
rencontre empêche le transfert de type analytique qui, lui, deviendrait
un moyen thérapeutique. Pour la même raison, le Biosynergiste
ne touche pas le Créatif, même pour vérifier l'état
de relaxation.

Ces deux points pédagogiques essentiels vont dans le sens d'une
autonomie du Créatif qui est amené à accepter l'idée
de se prendre en charge lui-même et à développer sa
créativité.


3. Méthode globale

La particularité de la Biosynergie est qu'elle cherche à
considérer les causes de tension. Pour cela le Biosynergiste porte
attention et travaille avec le Créatif sur les plans physique, émotionnel
et mental. C'est cette triple approche qui permet au Créatif de
consolider; voire même de retrouver un sentiment d'unité favorisant
un départ vers un futur plus riche et cohérent.

* * *

Vouloir séparer les différents niveaux auxquels s'adresse
la relaxation est illusoire. En effet pratiquer les exercices de relaxation
demande un investissement en temps pour soi qui implique d'emblée
des prises de conscience, une réflexion et des décisions
nouvelles. Dès ce moment, des habitudes de vie et des schémas
de pensée se modifient et changent par la-même le niveau de
stress habituel du Créatif.

Néanmoins l'analyse du processus de relaxation est facilitée
par une différenciation de ses niveaux d'action.


III - LES APPORTS AU PLAN PHYSIQUE

1. Renouement

Le plan physique est peu évoqué en termes de soulagement
de maux par les Créatifs mais plutôt en termes de mieux-être.
Certes l'un évoque la disparition de palpitations, l'autre un contrôle
de la toux, d'aucuns parlent du sommeil retrouvé et d'autres de
perte de poids, mais le plus souvent, il s'agit d'un renouement avec le
corps: J'ai retrouvé mon corps et ma tête; j'ai découvert
que mon corps existe ; je me sens mieux dans ma peau ; Je me suis réconciliée
avec mon corps; c'est des vacances pour mon corps...

De la découverte que le corps existe, on passe à la sensation
d'exister grâce à la conscience du corps : j'ai pris
conscience que j'étais rarement en moi; je ne suis plus absent de
mon corps et de ma vie ; je me sens moi-même..


2. Revitalisation

Le renouement avec le corps est le plus souvent procuré par la
respiration. La découverte de la respiration comme élément
efficace pour dynamiser ou calmer s'est révélée fondamentale
pour une grande majorité : la respiration profonde me redonne
vie et énergie ; je profite de l'énergie vitale de l'air;
la respiration consciente rythme vie et espace...

De la découverte de la respiration, on passe à l'utilisation
de différents types de respiration pour son bien-être : la
respiration me permet de calmer, dominer l'émotion; la respiration
m'a aidé à trouver calme, détente et joie de vivre;
découvrir la source d'énergie qu'est la respiration ; je
sais que je peux retrouver mon énergie...


3. Détente

La deuxième technique rapprochant les créatifs du bien-être
corporel est la relaxation par l'imagerie mentale Yoga Nidra) : elle
permet de faire circuler l'énergie ; j'ai découvert le mode
d'emploi de mon organisme; le corps en demande toujours ; vigueur, calme,
bien-être et harmonie dans les relaxations...

D'autres personnes, ayant quelques difficultés avec la visualisation
ont préféré les exercices de Hatha-Yoga ou de T'ai
Chi : prise de conscience des gestes et des postures; ce qui est
important pour moi, c'est le soleil du Taï Chi; je me tiens droit,
au propre comme au figuré...

Bien que les appréciations se rapportant au plan physique soient
extraordinairement simples, on perçoit aisément que la démarche
corporelle a été fondamentale. Sans le bien-être ressenti
au cours des exercices, peu auraient persisté dans leur effort à
travailler sur eux. Sans ces quelques instants de sensations profondément
vécues comme positives, aucune dynamique n'aurait été
crée, aucun changement ne serait intervenu. On peut envisager en
ce sens le corps comme un moteur qui redemande ce qui lui a fait du bien.
Arrivent alors les réajustements sur le plan émotionnel.



IV - LES APPORTS AU PLAN EMOTIONNEL

1. Acceptation du plaisir

Face à des sensations corporelles et mentales agréables
apparaît très vite une cause qui empêchait cela : la
culpabilité à s'octroyer du plaisir. Ici le Biosynergiste
joue un rôle permissif et encourageant important :découverte
du plaisir à se relaxer, à se faire du bien; j'accepte le
plaisir sans remord ; découverte de la sensualité des couleurs...


2. Réaménagement du temps

Beaucoup ont changé leur rapport au temps. Savoir se garder du
temps pour soi implique la nécessité de faire des choix,
de dire non sans se sentir coupable. Autant de faits qui vont à
l'encontre de la facilité à laisser les choses s'organiser
d'elles-mêmes et les autres décider à sa propre place.
j'ai
gagné du temps de vie ; le plus dIfficile, c'est de s'y mettre
tous les Jours ; j'ai appris à aimer le temps ; j'ai rayé
cette impression obsédante de manque de temps ; je ressens mieux
les besoins de chacun tout en sachant garder du temps pour moi...


3. Dédramatisation et tolérance

Lors de la phase de mise en état de relaxation. le mental joue
un rôle actif. Puis les images évoquées agissent sur
le métabolisme du corps qui. à son tour. produit des sensations
et/ou des images nouvelles associées. Tout cela n'est pas prévisible
et produit un travail sur le lâcher-prise. Aussi est-il nécessaire
de partir d'images subjectivement très positives afin d'induire
un état physique agréable. Si des images difficiles arrivent
à la conscience, l'état positif en place permet un effet
tampon très précieux dans son rôle de dédramatisation.
Il devient ainsi possible d'accepter davantage d'aspects de soi : jem'accepte
comme je suis ; j'ai appris à vivre mes émotions; découverte
de ma sensibilité ; je me regarde avec plus de confiance; les choses
sont moins dramatiques, moins crispantes; j'ai envie de me souvenir de
ma vie...


4. Communication

Cette tolérance vis-à-vis de soi induit la même
tolérance vis-à-vis de l'autre. Le dialogue peut reprendre
grâce à une ouverture à l'autre qui retrouve sa juste
place : acceptation des autres et de moi-même ; plus decalme
et de paix intérieure permettent une attitude plus positive, c'est-à-dire
accepter l'autre tel qu’il est ; je ne me sens plus ni seule ni inutile;
je suis plus présent dans une discussion ; je suis plus gaie et
mon entourage plus heureux; en me dévalorisant je dévalorisais
les autres; je m'implique moins dans ce que fait l'autre, ce qu'il pense
ou dit; j'ai pris conscience de ma part de responsabilité dans les
problèmes ; plus d'écoute et de partage dans la vie conjugale
et parentale...


Cette meilleure communication avec autrui est fondamentale car on sait
combien les émotions non exprimées entraînent un haut
niveau de stress permanent. Notons à nouveau le rôle important
du Biosynergiste qui, tout en valorisant le positif, veille à confronter
le Créatif à la réalité et l'encourage à
considérer ses différences avec autrui comme autant d'éléments
d'enrichissement.


V - LES APPORTS AU PLAN MENTAL

Le plan mental est modifié par la pacification du plan émotionnel
qui lui laisse une plus grande autonomie d'expression et par un travail
sur les objectifs de vie.

Se poser la question de ses buts recentre beaucoup le Créatif
et favorise une action cohérente et réaliste: désir
d'apprendre, de me perfectionner, d'agir; j'ai retrouvé volonté
et énergie pour lutter; découverte d'un nouvel horizon vers
plus de positif dans ma vie et les événements qui la composent;
c'est sans cesse, jour après jour que l’on a à se refixer
l'objectif souhaité pour obtenir ce mieux-vivre; redécouverte
du plaisir de l'attention, de l'effort, de la concentration, du travail
fait pour lui-même, de l’acte,
de
l'infinie richesse de chaque geste, chose, instant, de chaque partie de
moi-même; le repos mental et physique est indispensable pour la concentration
et la maîtrise des émotions...

Lors de ce recentrage mental et de cette écoute intérieure,
certains Créatifs perçoivent des aspects insoupçonnés
d'eux-mêmes : j'ai l'impression de m'ouvrir sur moi ; j'ai
découvert la source à l’intérieur de moi; je fais
confiance à mon être profond, à mon centre ; élévation
du cœur et de l'esprit...

Nous laissons la parole à un Créatif pour conclure sur
la Biosynergie et ses apports : c'est une méthode naturelle
qui nous fait découvrir un autre nous-même.


 

 




"
Ezali
147     

  Posté : 07-12-2016 12:13

J’adore vraiment ce que vous faites, bravo !!! Merci bien de partager avec nous cet article.

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  Profil
Ezali
147     

  Posté : 27-02-2017 15:33

Félicitations pour un très beau site


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Ezali
147     

  Posté : 08-08-2017 17:14

Franchement vous êtes formidable d'avoir fait un site pareil
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