biosynergie écrit
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 Pour France
Mondor, relaxologue et formatrice à Rire et Santé*, Le rire apporte bien plus
que des moments de détente. Dans ses ateliers, elle nous réapprend à l’utiliser
pour nous sentir mieux et nous soulager.
On dit que rire est bon pour la santé. Pourquoi ?
En riant, on multiplie par trois ou quatre la capacité
respiratoire. Cela augmente la sécrétion de salive et de sucs digestifs ce qui
facilite la digestion. Le rire relâche aussi les sphincters et détend
l'ensemble des muscles. Le diaphragme, enfin, est très sollicité. Bref, c’est à
la fois du sport (une minute de rire égale dix minutes de jogging), une détente
et un remède efficace pour lutter contre ses angoisses et la morosité ambiante.
*Renseignements sur les ateliers
(dans toute la France, à partir de dix personnes), en téléphonant au
01 48 89 14 78.
Comment en êtes-vous venue
aux ateliers sur le rire ?
Le rire m'a aidé à dépasser
une intervention chirurgicale sérieuse. Pendant un an j’ai attendu une greffe
du coeur. A la maison, on riait énormément. Du coup, j'ai toujours eu le moral
et je m'en suis sortie, sans opération. Mon intuition est que le rire donne la
santé et le moral. Je ai confirmé en travaillant avec plusieurs médecins
étrangers et mis au point une
méthode.
Mais peut-on apprendre ou réapprendre
à rire ?
Dans mes ateliers, je
travaille uniquement sur le rire provoqué.
Mais il procure les mêmes bienfaits
psychiques et physiques que le rire spontané. Je commence par un travail de
prise de conscience, pour que les gens soient bien présents à eux-mêmes. On
passe ensuite à la technique proprement dite, qui utilise la respiration
abdominale. Cela ne marche pas
forcément du premier coup. Certains parviennent à rire dès la première séance, d'autres au bout de
huit jours. Je fais aussi beaucoup de jeux pour retrouver l'ambiance « cour de
récré ». J'y inclus aussi de l'improvisation de clown. Je termine toujours par
de La relaxation pour récupérer toute l'énergie dépensée au cours ces
exercices.
DE QUOI RIEZ
-VOUS ENSEMBLE?
« Mon
bébé est surtout sensible au comique de répétition. Ce qui la fait hurler de
rire : je mets chapeau sur la tête, je le fais tomber et je fais semblant
de m'énerver contre ce chapeau, que je dispute avec une grosse voix. En fait,
Louise aime quand j'en fais des tonnes : lorsque je danse n'importe
comment sur une musique,
que je chante à tue-tête, que je fais des gestes qui n'ont ni queue ni tête ou m'éclabousse toute
seule dans le bain... » Valérie, maman de Louise, 15 mois
«J'ai fait un stage de clown et je m'en sers avec mon fils. Quand je ne
le tiens plus ou pour le distraire, je l'installe sur le canapé, je mets mon
nez rouge et j'improvise. Je me mets à sa place, j’essaie d'avoir les mêmes
étonnements. Après ça, je peux tout lui demander ! » Maryse, maman d'Antoine, 2 ans
BIBLIOGRAPHIE « RIRE
et RELAXATION»
- Dr.
Henri RUBINSTEIN - Psychosomatique du rire (Rire pour guérir) - Ed.
Robert LAFONT
- Dr Christian TAL-SCHALLER - Le rire, c’est la
santé - Ed. Vivez Soleil
- Dr Christian TAL SCHALLER - Rire pour gai-rire -
Ed.Vivez Soleil
- Norman COUSINS - La volonté de guérir - Ed. Points Actuels
- Norman COUSINS - La biologie de l’espoir - Ed.
SEUIL
- Henri BERGSON - Le rire - Ed. PUF
- Eric SMALDJA - Le rire - Collection Que
sais-je ? PUF
- Robert ESCARPIT - L’humour - Collection Que
sais-je ? PUF
- Philippe BERCOVICI et Raoul CAUVIN - Gai-rire à
tout prix - Ed. DUPUIS 1989
- Eric
BLONDEL - Le risible et le dérisoire - Ed.PUF
- SCIENCE ET AVENIR Juillet/Août 1998 - Le
rire (numéro hors série)
- Moussa NABATI - L’humour-Thérapie - Ed.
BERNET-DANILO
- Jean-Marie GOURIO - Brèves de comptoir - Ed.
J’ai lu- Marcel PAGNOL - Le rire - Livre de poche
- Eric EDELMANN - Plus on est de sages, plus on rit
- Ed. La Table Ronde
- Alejandro JODOROWSKY - La sagesse
des blagues - Ed. Vivez Soleil
- Gérard CAHEN
- L'humour (Un état d'esprit) - Ed. Autrement
- Caroline SIMONDS et Bernie WARREN - Le Rire
Médecin - Ed. Albin Michel
- François J.PauI-CAVALLIER - Jouons - Ed. Jouvence
- Dale N.LEFEVRE - Jeux nouveaux - Ed. Le Souffle
d'Or
- Villages
d'enfants SOS - Jeux d'en/anis du monde entier - Ed. La Longue Vue
- 100 Jeux
d'intérieur et 100 jeux d'extérieur - Ed. Chantecler
- C. AVELINE - Le code des jeux - Ed. Hachette
- JEUX de plein air - Sélection du Readers Digest
- Heike BAUM - jouer avec les sens - Ed. Casterman
- 1000 jeux pour tous - Sélection du Reader's Digest
- Marianne DUBOIS - Le rire de Dieu ou la naissance
à la joie - Ed. DERVY
- PIEM - Bonne santé, mode d'emploi - Ed. J'Ai
Lu
- PIEM - Petits enfants, Grands parents, mode d'emploi
- Ed. J'Ai Lu
- Milan KUNDERA - Le livre du rire et de l'oubli - Ed.
GALLIMARD - collection Folio
- Jean-Louis VICTOR - Fables du nouvel âge - Ed.
Louise COURTEAU
- GUHL-DOUBLIN-MEUNIER - 365 bonnes raisons de préférer...
les chats aux hommes -Ed. Vents d'Ouest - Collection Rictus
- Hugues LETHIFRRY
- (Se) former dans l'humour (Mûrir de rire) - Ed. Chronique Socia1e
- Revue « D'AMES ET D'HOMMES » n°4 - La joie,
l'humour, le bonheur (Moulin à papier - 01230 St Rambert)
- Revue « D'AMES ET D'HOMMES » n°13 - faire la fête
-
- Dr Alexander LOWEN - La joie retrouvée - Ed.
DANGLES
- Lillian GLASS - Comment s'entourer de gens
extraordinaires - Ed. de l'Homme
- Gilbert ROZON - Le Rire - Ed.
Les Essentiels Milan
- Pierre DESPROGES - Vivons heureux un attendant la
mort - Ed. Du Seuil
- Christopher PETERSON et Lisa M. BOSSIO - Optimisme
et santé - Ed. J. Claude LATTES
- Antoine De Saint-Exupéry - Le Petit Prince -
Ed. Folio
- Dr. CarI SIMONTON - Guérir envers et contre tout
- Ed. DESCLEE DE BROUWER
- Marol ROUMANOFF -
Sois sage - Ed. La Table Ronde
-
GABS-D. LAURU-P. BERRIAU-J. GABILLET - Tout
est psy dans la vie ? - Ed. EYROLLES
- Dr. André L. RODACII - Urgence d'en rire - Ed.
FLAMMARION
- Nicole de BURON - Chéri tu m'écoutes ? - Ed.
POCKET
- Rolf HERKERT - La pause 90 secondes - Ed.
Jouvence
- Henri BRUNEL - Guide de la relaxation pour ceux
qui n'ont pas le temps - Ed. Seuil
- Patrice LAURENT - La mutation de la tortue - Ed.
de VERLAQUE
- Dr. Raymond ABREZOL - Vivre heureux ici et
maintenant - Ed. Trois Fontaines
- Charles GROC DE SALMIECH - Fini le stress grâce à
la méthode Vittoz - Ed. De VECCHI
- L.BRON-VELAY - Le conscient chez Vittoz - Ed.
TEQUI
- Dr. R. VITTOZ - Traitement des psychonévroses par
la rééducation du contrôle cérébral - Ed. DANGLES
- Dr. Rosie BRUSTON - De la méthode du Dr. VITTOZ
à la psychologie des profondeurs - Ed EPI
-Dr. VITTOZ - Angoisse ou contrôle - Ed. LEVAIN
- Jean ROFIDAL - Pour bien comprendre le DO-IN (Théorie)
- Ed. RANDIN Lausanne
- Jean ROFIDAL - DO-IN - (Pratique) - Ed.
RANDIN Lausanne
- Dennis BOYES - Le yoga du sommeil éveillé - Ed.
EPI
- Y et J.ROPARS - Relaxation et créativité - Votre
Biosynergie - Ed. ISTOR
- Dr. M. MALTZ - Psycho-cybernétique - Ed. TCHOU
- W.DYER - Vos zones erronées - Ed. TCHOU
- Durand De BOUSSINGUEN - La Relaxation - Ed.
P.U.F.
- Dr. J G. LEMAIRE - La Relaxation - Ed. PAYOT
- Marcel ROUET - Relaxation psychosomatique (de la
conscience du corps à la maîtrise du mental) Ed. DANGLES
- Susanne BARKNOWITZ - La respiration, une fonction
vivante - Ed. Les valeurs de la vie
- Francis LEFEBURE - La Respiration rythmique et la
concentration mentale - Ed. Le courrier du livre
- Caroline SIMONDS et Bernie WARREN - Le Rire Médecin - Ed. Albin Michel
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Posté : 21-05-2018 12:20
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